Mäßiges Training

2-2

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Kei Araikawa

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Week 2. Workout 2. USE BAR AND DUMBBELL ONLY

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Bicep 21's

21 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

Bent Over Underhand Back Row

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

Satz 7: 4 Runden

15 Wiederholungen

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

15 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

30 seconds

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