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Mäßiges Training

Bands

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Bands

Mark Lester Goingo
 		    Hinzugefügt von Mark Lester Goingo
Bands
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Exercise with resistance bands

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats with Band
Squats with Band
20 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Widerstand: Mäßig
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Torso Twist with Band
Widerstand: Mäßig
Torso Twist with Band
15 Wiederholungen
Squat and Row with Band
Widerstand: Mäßig
Squat and Row with Band
15 Wiederholungen
Walking Abductors with Band
Widerstand: Mäßig
Walking Abductors with Band
15 Wiederholungen
Shoulder Opener with Band
Widerstand: Mäßig
Shoulder Opener with Band
20 Wiederholungen
Rear Delt Squeeze with Band
Widerstand: Mäßig
Rear Delt Squeeze with Band
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes
Right Upward Woodchop with Band
Widerstand: Mäßig
Right Upward Woodchop with Band
15 Wiederholungen
Left Upward Woodchop with Band
Widerstand: Mäßig
Left Upward Woodchop with Band
15 Wiederholungen

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