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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Kk Bd
 		    Hinzugefügt von Kk Bd
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Shrugs
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Shrugs
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Shrug Behind the Back
Gewichte: Mäßig
Barbell Shrug Behind the Back
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Presses
Gewichte: Mäßig
Overhead Presses
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Power Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Power Clean and Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Fly on Bench
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Fly on Bench
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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