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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Aaliyah O
 		    Hinzugefügt von Aaliyah O
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push Presses
Push Presses
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen

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