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Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Milton Meza
 		    Hinzugefügt von Milton Meza
Ab Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

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