Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Alisa ☯

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

1 minute

Russion Twists

1 Min 30 Sek

Oblique Crunches (Right)

1 minute

Oblique Crunches (Left)

1 minute

Side Plank Dips (Right)

1 minute

Side Plank Dips (Left)

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Star Crunches

1 minute

Back- and Forth Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Lying Childs Pose

15 seconds

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