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Mäßiges Training

Size Day 3 - Shoulders

Mäßig   43 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Box or Step

Karan Talwar
 		    Hinzugefügt von Karan Talwar
Size Day 3 - Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Overhead Presses
Overhead Presses
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Bench Barbell Calf Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 4 Runden
Calf Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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