Intensives Training

Training

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pesas rusas, Mancuernas

Hinzugefügt von Enrique Tomaselli

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

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1 minute

Plancha lateral

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1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Estiramiento de cuádriceps

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1 minute

Sentadillas con pequeños rebotes

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1 minute

Balanceos con pesa rusa

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1 minute

30 seconds

Press de hombros

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1 minute

1 minute

1 minute

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