Mäßiges Training

Corework02

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Brian Fallon

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

A short sequence of core exercises

Exercises

Satz 1: 4 Runden

45 seconds

5 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

❤️ Mäßig (Zone 2)

Bent Single Leg Floor Bridges

45 seconds

5 seconds

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

45 seconds

5 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

5 seconds

Right Side Plank Reach-Throughs

❤️ Mäßig (Zone 2)

Right Side Plank Reach-Throughs

30 seconds

Left Side Plank Reach-Throughs

❤️ Mäßig (Zone 2)

Left Side Plank Reach-Throughs

30 seconds

5 seconds

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

21 Min 40 Sek, Mäßig

11 Min 40 Sek, Mäßig

26 Min 30 Sek, Intensiv

20 minutes, Mäßig

3 Min 30 Sek, Mäßig

19 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper