Mäßiges Training

Corework01

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Brian Fallon

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

A short sequence of core exercises

Exercises

Satz 1: 4 Runden

45 seconds

5 seconds

Supine Bridge with Reach and Roll

❤️ Mäßig (Zone 2)

Supine Bridge with Reach and Roll

45 seconds

5 seconds

45 seconds

5 seconds

45 seconds

5 seconds

Side Lunge Crunches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Side Lunge Crunches

45 seconds

5 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

30 seconds

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