Intensives Training

Monday 5

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Nate Boudreau

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Wiederholungen bis zum Versagen

Walking Dumbbell Lunges

Widerstand: Mäßig

Walking Dumbbell Lunges

Wiederholungen bis zum Versagen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

30 seconds

25 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

29 Min 25 Sek, Intensiv

32 minutes,

25 Min 30 Sek, Mäßig

25 Min 15 Sek,

35 minutes,

Wednesday Work It

Wednesday Work It

21 Min 45 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minutes, Mäßig

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 Min 43 Sek, Intensiv

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 Min 10 Sek, Intensiv

16 Min 30 Sek, Mäßig

Super Set Strength

Super Set Strength

21 Min 42 Sek, Intensiv

20 Min 24 Sek, Mäßig