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Mäßiges Training

Wednesday Work It

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Sarah-jayne Burns
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Sarah-jayne Burns
Wednesday Work It
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Suitcase Squats with Kettlebell
Left Suitcase Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Right Suitcase Squats with Kettlebell
Right Suitcase Squats with Kettlebell
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
10 Wiederholungen

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