Intensives Training

Circuit Training

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

12 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Overhead Squats

15 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 Wiederholungen

Dumbbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Deadlifts

15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

16 minutes

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