Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 54 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Cable Pulley Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Jump Rope

Hinzugefügt von Aaron Fox

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 4 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

1 minute

1 minute

Satz 3: 3 Runden

15 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 seconds

1 minute

Satz 6: 3 Runden

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Dumbbell Calf Raises

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 4 Runden

1 Min 30 Sek

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

1 minute

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