Mäßiges Training

Quickie

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Hinzugefügt von Curtis Moreno

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

30 Wiederholungen

Squats with Shoulder Press

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Squats with Shoulder Press

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

30 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

20 Wiederholungen

Dumbbell V-Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell V-Raises

20 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Upright Rows

20 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

20 Wiederholungen

Treadmill Running

Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

16 minutes

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