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Anfänger Training

Daily Challenge

Anfänger   29 minutes

Ausrüstung: Barbell, Box or Step, Dumbbells

Joel Cooney
 		    Hinzugefügt von Joel Cooney
Daily Challenge
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Run 1 Mile
Run 1 Mile
15 minutes

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