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Satz 1: 1 Runde
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
1 minute

Satz 2: 1 Runde
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
1 minute

Satz 3: 1 Runde
1 minute

Satz 4: 1 Runde
2 minutes


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