Mäßiges Training

naty 2

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Banco, Silla

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

30 seconds

25 seconds

Curls de abdomen completo

Curls de abdomen completo

30 seconds

25 seconds

Satz 2: 4 Runden

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 Wiederholungen

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 Wiederholungen

25 seconds

incline Shoulder taps

incline Shoulder taps

30 seconds

25 seconds

Satz 3: 4 Runden

Db Squat To Reach

Db Squat To Reach

15 Wiederholungen

25 seconds

30 seconds

25 seconds

Satz 4: 4 Runden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconds

25 seconds

El ejercicio Heisman

El ejercicio Heisman

30 seconds

25 seconds

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