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Intensives Training

Burst

Intensiv   42 minutes

Ausrüstung: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Rebekah Walker
Burst
Tags
Körpergewicht Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
4 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Demo
3 Min 30 Sek

Satz 3: 2 Runden
1
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
1
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
1
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
2
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
2
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
2
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
3
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
3
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
3
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
1
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
1
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
1
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
2
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
2
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
2
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
3
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
3
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
3
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Demo
1 minute
Finisher
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Finisher
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Finisher
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Finisher
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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