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Intensives Training

Pyramid

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Stellina Delixristou
 		    Hinzugefügt von Stellina Delixristou
Pyramid
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
❤️ Maximal (Zone 5)
High Knees
40 seconds
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 5: 1 Runde
High Knees
❤️ Maximal (Zone 5)
High Knees
40 seconds
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

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