Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Kati Felton

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

45 seconds

10 seconds

45 seconds

45 seconds

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

10 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 seconds

15 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconds

15 seconds

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

30 seconds

1 minute

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