Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Katharina Scheele

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Transition

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

Transition

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Plank Bird Dog

30 seconds

Crunches

30 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconds

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