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Intensives Training

Funcional

Intensiv   37 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Lucía Quagliotti
 		    Hinzugefügt von Lucía Quagliotti
Funcional
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Postura del niño
Postura del niño
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Postura del niño
Postura del niño
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Postura del niño
Postura del niño
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Postura del niño
Postura del niño
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds
Descanso
Descanso
2 minutes

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