Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Hinzugefügt von Metwaly Hamouda

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Seated Cable Row

11 Wiederholungen

Seated Cable Row

11 Wiederholungen

Seated Cable Row

11 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

11 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

11 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

11 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

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