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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Steigung: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
T Bar Row
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Close Grip Bench Press
12 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Leg Press
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Steigung: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
T Bar Row
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Close Grip Bench Press
12 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Leg Press
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Wiederholungen bis zum Versagen
Wiederholungen bis zum Versagen
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 minutes


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