Mäßiges Training

Quick Routine

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Eric Hoopes

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

50 Wiederholungen

Double Crunches

Double Crunches

50 Wiederholungen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 Wiederholungen

50 Wiederholungen

100 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 Wiederholungen

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 Wiederholungen

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 Wiederholungen

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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