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Anfänger Training

Quick & Easy

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Chelsea Cochran
 		    Hinzugefügt von Chelsea Cochran
Quick & Easy
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Double Crunches
Double Crunches
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Chair Squats
Chair Squats
20 Wiederholungen

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