Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs Day 3

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Joshua Feinberg
 		    Hinzugefügt von Joshua Feinberg
Abs Day 3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
30 seconds
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
20 seconds
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
10 Wiederholungen
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
10 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 Wiederholungen
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 Wiederholungen
Inclined Plane
Inclined Plane
15 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 Wiederholungen
Kneeling Plank
Kneeling Plank
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Supermans
Supermans
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
10 Wiederholungen
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
10 Wiederholungen
Lotus Crunches
Lotus Crunches
10 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
10 Wiederholungen
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
10 Wiederholungen
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Abs Day 1
Abs Day 1
18 minutes, Mäßig
Abs Day 2
Abs Day 2
5 Min 35 Sek, Intensiv
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 Min 16 Sek, Mäßig
Ab Day
Ab Day
42 minutes,
Abs Week 2 Part 1
Abs Week 2 Part 1
26 minutes,
Abs 1
Abs 1
3 Min 18 Sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minutes, Mäßig
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minutes, Mäßig
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 Min 4 Sek, Mäßig
Legs + Core
Legs + Core
19 Min 25 Sek, Mäßig
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 Min 20 Sek, Anfänger
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 Min 47 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos