Mäßiges Training

Endurance A

Mäßig Duration 47 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Cardio Machine

Hinzugefügt von Joshua Feinberg

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Steigung: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Running

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Running

1 minute

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Running

2 minutes

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Running

3 minutes

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Treadmill Running

Steigung: Maximal
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Running

1 minute

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Satz 5: 1 Runde

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutes

Satz 7: 1 Runde

2 minutes

Verwandte Workouts

21 Min 30 Sek, Mäßig

Treadmill Sprint

Treadmill Sprint

20 minutes, Mäßig

15 minutes, Mäßig

34 minutes, Intensiv

30 Min 45 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Incline Countdown

Incline Countdown

24 minutes, Intensiv

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 minutes, Intensiv

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minutes, Intensiv

Tread MAYhem ⁵

30 Min 15 Sek, Mäßig

Tread MAYhem ³

27 Min 30 Sek, Mäßig

30 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper