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Mäßiges Training

Walking

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Cardio Machine

Cris Vizcaino
 		    Hinzugefügt von Cris Vizcaino
Walking
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minute
Treadmill Walk
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Walk
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Incline Walk on Treadmill
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Incline Walk on Treadmill
1 minute
Treadmill Walk
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Walk
1 minute
Incline Walk on Treadmill
Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Incline Walk on Treadmill
1 minute
Treadmill Walk
Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Walk
2 minutes
Incline Walk on Treadmill
Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Incline Walk on Treadmill
1 minute
Incline Walk on Treadmill
Steigung: Maximal
❤️ Kräftig (Zone 3)
Incline Walk on Treadmill
1 minute
Treadmill Walk
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Walk
3 minutes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minute

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