Mäßiges Training

Endurance C

Mäßig Duration 41 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Cardio Machine

Hinzugefügt von Joshua Feinberg

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

4 minutes

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Treadmill Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Treadmill Running

4 minutes

Treadmill Running

❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Running

1 minute

Satz 6: 1 Runde

2 minutes

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