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Mäßiges Training

Kettlebell Quickie

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells

John Wu
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer John Wu
Kettlebell Quickie
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minute
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minute
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute

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