Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs & Butt E

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Chair

Gabi Wolosik
 		    Hinzugefügt von Gabi Wolosik
Abs & Butt E
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
High Knees
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
34 Wiederholungen
WEIGHTS: 7.5 (go up) // CALISTHENICS: 40 reps)
Transition
Transition
15 seconds
Then, hop back to your starting position.
Plank Hop Outs
34 Wiederholungen
BAND: medium x26 reps, light x14 reps // CALISTHENICS: 40
Transition
Transition
15 seconds
Gate Swings
Gate Swings
34 Wiederholungen
WEIGHTS: 5lbs in each hand x 26 reps, 2.5lbs x 14 reps // CALISTHENICS: 38
Transition
Transition
15 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
34 Wiederholungen
CALISTHENICS: 50 reps// BAND: 10lbs, stay (b) // cable machine: [10lbs x 3, 5lbs x 8] x 4
Transition
Transition
15 seconds
Airplane with pelvic rotation
Airplane with pelvic rotation
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Abs And Booty
Abs And Booty
4 Min 54 Sek, Mäßig
Abs And Butt
Abs And Butt
25 Min 36 Sek, Mäßig
Abs And Glutes
Abs And Glutes
30 minutes, Anfänger
Abs J
Abs J
9 Min 10 Sek, Mäßig
8:48 Abs💥
8:48 Abs💥
8 minutes, Mäßig
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
7 Min 10 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos