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Intensives Training

Intervals

Intensiv   44 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Daniel Sansom
 		    Hinzugefügt von Daniel Sansom
Intervals
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
❤️ Leicht (Zone 1)
Running
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Running
1 minute
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Running
1 minute
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Running
1 minute
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Running
1 minute
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Running
1 minute
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Running
1 minute
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
2 minutes

Satz 8: 1 Runde
Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Running
1 minute
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
2 minutes

Satz 9: 1 Runde
Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Running
1 minute
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
2 minutes

Satz 10: 1 Runde
Running
❤️ Leicht (Zone 1)
Running
10 minutes

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