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Intensives Training

Core And Conditioning

Intensiv   41 minutes

Ausrüstung: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Rebekah Walker
Core And Conditioning
Tags
Körpergewicht Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
3 minutes
Demo
3 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
1
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
1
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
2
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
2
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
3
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
3
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
4
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
4
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
5
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
5
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
6
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
6
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
1
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
1
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 9: 1 Runde
2
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
2
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 10: 1 Runde
3
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
3
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 11: 1 Runde
4
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
4
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 12: 1 Runde
5
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
5
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 13: 1 Runde
6
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Round 1 exercise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
6
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 14: 1 Runde
Demo
1 minute
Finisher
2 minutes

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Exercise Timer
Exercise Timer
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