Intensives Training

Eaj

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Banco

Hinzugefügt von Emmanuel Almeraya

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Talones a la cola

Talones a la cola

5 minutes

1 minute

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

5 minutes

50 Wiederholungen

Postura de la paloma lado derecho

Postura de la paloma lado derecho

2 minutes

15 Wiederholungen

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 Min 30 Sek

1 minute

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

3 minutes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 minutes

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 Wiederholungen

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

40 Wiederholungen

Aperturas con mancuernas en banco

Aperturas con mancuernas en banco

20 Wiederholungen

1 minute

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

20 Wiederholungen

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