Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Glutes

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Mishqah Benjamin
 		    Hinzugefügt von Mishqah Benjamin
Glutes
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
15 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 Wiederholungen
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 Wiederholungen
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Glutes
Glutes
25 Min 30 Sek, Mäßig
Glutes
Glutes
24 Min 10 Sek, Mäßig
Glutes
Glutes
18 Min 47 Sek, Mäßig
Glutes
Glutes
16 Min 45 Sek, Mäßig
Legs And Glutes
Legs And Glutes
7 Min 38 Sek, Intensiv
Glutes
Glutes
14 Min 15 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 Min 34 Sek, Mäßig
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 Min 24 Sek, Intensiv
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minutes, Mäßig
Circuit 1
Circuit 1
36 minutes, Intensiv
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 Min 57 Sek, Intensiv
Cross Fit
Cross Fit
40 Min 35 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Mäßig 18 Min  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Mäßig 16 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Core Control #2

Core Control #2

Intensiv 30 Min  
Core  
t&t♡barbell

t&t♡barbell

Mäßig 32 Min  
Full Body   Barbell, Box or Step
Barbell!

Barbell!

Mäßig 8 Min  
Lower Body   Barbell
Machine Legs + Glutes

Machine Legs + Glutes

Intensiv 16 Min  
Legs   Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos