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Mäßiges Training

Bicycle

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stationary Bike

Michael Warren - Warr Physique
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique
Bicycle
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts
Beschreibung

Cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Moderate Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Cycling
30 minutes

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