Intensives Training

Tabata

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells

Hinzugefügt von Sandile Zulu

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

40 seconds

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

40 seconds

40 seconds

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

40 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 Min 15 Sek

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 Min 15 Sek

45 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

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