Mäßiges Training

Core Training

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Box or Step, Stationary Bike

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

Satz 2: 4 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

20 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 Wiederholungen

20 seconds

1 minute

30 seconds

20 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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