Intensives Training

Tabata Sweat 💦🔥

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Gewichte: Schwer

20 seconds

Burpees

20 seconds

20 seconds

Jumping Jacks

20 seconds

Leg Raise And Clap

Leg Raise And Clap

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 seconds

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Starfish Crunches

20 seconds

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