Mitglieder Workout

Super Bb

Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms, Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Tim Walker

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Supersets for your back and biceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Reverse Grip Rows

5 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 Wiederholungen

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Alternating Bicep Curls

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

After four concentrated reps, switch sides.

Isometric Bicep Curls

1 minute

5 Wiederholungen

1 minute

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