Intensives Training

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Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Piernas, Cuerpo Entero

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Francisco Olivares

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden

40 seconds

10 seconds

Talones a la cola

❤️ Kräftig (Zone 3)

Talones a la cola

40 seconds

10 seconds

Saltos en el sitio

❤️ Kräftig (Zone 3)

Saltos en el sitio

40 seconds

10 seconds

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

❤️ Kräftig (Zone 3)

40 seconds

10 seconds

Rodilla al codo

❤️ Kräftig (Zone 3)

Rodilla al codo

40 seconds

10 seconds

Patinadores de hielo

❤️ Kräftig (Zone 3)

Patinadores de hielo

40 seconds

10 seconds

Patadas cruzadas

❤️ Kräftig (Zone 3)

Patadas cruzadas

40 seconds

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

40 seconds

10 seconds

Saltos en cuclillas

❤️ Kräftig (Zone 3)

Saltos en cuclillas

40 seconds

40 seconds

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