Anfänger Training

In between workout

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Alberto Perez

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 Wiederholungen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 Wiederholungen

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 Wiederholungen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 Wiederholungen

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 Wiederholungen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 Wiederholungen

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 Wiederholungen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 Wiederholungen

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

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