Full Body Progression

This is a starter routine. Use bands or a machine to assist with the pull-ups and chin-ups. The goal is to progress to barbells and no assisted pull-up/chin-up.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Goblet Squats

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

Pull-Ups

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Deadlifts

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Chin-Ups

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Push-Ups

10 Wiederholungen

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