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Intensives Training

Hitt ⚡️

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Ningún equipo

Patricia González
 		    Hinzugefügt von Patricia González
Hitt ⚡️
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 12: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 13: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 14: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 15: 1 Runde
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Kräftig (Zone 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 seconds
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
15 seconds
Pies rápidos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pies rápidos
15 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
15 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

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Gewichtsverlust
locale_es_interval timers
HIIT
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Ganzkörper

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Tabla 1
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16 Min 20 Sek, Anfänger
HIIT 1
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20 Min 50 Sek, Intensiv
Hiit 15mins
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14 Min 40 Sek, Mäßig
Personal Hitt
Personal Hitt
11 minutes, Mäßig
Burpees Hiit
Burpees Hiit
4 minutes, Mäßig
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