Box

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Fight like your life depends on it! Go as hard as you can in this Tabata style workout that's made to mimic the intensity of a fight.

Exercises

Satz 1: 6 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

Shadow Boxing

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 6 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

Shadow Boxing

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 6 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

Shadow Boxing

30 seconds

Rest

10 seconds

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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