Mate

Tu desafío de hoy es un entrenamiento de potencia pliométrica. El movimiento explosivo es necesario aquí, pero también lo es la forma. Aquí tienes un consejo: haz que parezca fácil y por lo general la forma seguirá. Piensa en lo fácil que Michael Jordan hacía que pareciera encestar un balón. Necesitarás una plataforma o banco para saltar y algo de espacio para "despegar". ¡A trabajar!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Viajando con las rodillas altas

1 minute

Salto al cajón

45 seconds

Descanso

15 seconds

Caminata de patinador de hielo

1 minute

Flexiones de brazos con aplauso

45 seconds

Descanso

15 seconds

Estocadas con saltos

40 seconds

Alpinistas explosivos

1 minute

Descanso

15 seconds

Surfista peleando

1 minute

Plancha sobre los codos

45 seconds

Descanso

30 seconds

Tiros de baloncesto

30 seconds

Burpees

30 seconds

Erscheint in

Kardio

Po & Beine

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