Mäßiges Training

Strong Arms

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

Hinzugefügt von Timothy Walker

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Arm workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Seated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

Seated Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

After four concentrated reps, switch sides.

Gewichte: Leicht
❤️ Maximal (Zone 5)

Isometric Bicep Curls

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Return and repeat.

❤️ Maximal (Zone 5)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

25 Min 3 Sek, Mäßig

6 Min 1 Sek, Mäßig

11 Min 24 Sek, Mäßig

28 Min 45 Sek, Mäßig

15 minutes, Intensiv

24 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 Min 27 Sek, Mäßig

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 Min 9 Sek, Mäßig

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 Min 25 Sek, Mäßig

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 Std 5 Min, Mäßig

46 Min 8 Sek, Mäßig

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 hour, Mäßig