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Mäßiges Training

Basic Arms

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Bench, Chair

Ramos Angel
 		    Hinzugefügt von Ramos Angel
Basic Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 8: 1 Runde
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 11: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 12: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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